小規模保育事業所 ちゅーりっぷの日常 掛川市

最近朝晩は涼しくなり、体調を崩す人が増えていますがみなさんは風邪をひいていませんか？
いなり寿司、マカロニサラダ、豚汁、みかん
おやつ＝シリアルヌガー

マカロニサラダに入っているマヨネーズは卵からできています卵は良質なたんぱく質で必須アミノ酸をバランスよく含んでいます
卵黄に多いリン脂質のレシチンは、細胞膜や神経組織を構成するコリンの供給源です‼️
ほかにも免疫力を高めるビタミンAや、新陳代謝を活発にするビタミンB群を含むなど理想的な栄養食品です✨
また卵はコレステロールが高いイメージがありますが、コレステロールを抑制する効果があるレシチンが含まれているので1日1～2個食べても大丈夫です
卵は色々な食品に含まれているのでありがたいですよね☀️